*મરઘા બનવાના ફાયદા*
મરઘા બનવાથી નિતંબ, હેમસ્ટ્રિંગ અને પિંડીઓમાં ખેંચાણ આવે છે, સાથળ અને ઘૂંટણ મજબૂત થાય છે, કરોડરજ્જુ મજબૂત અને લવચીક રહે છે, તણાવ, ચિંતા, ડિપ્રેશન અને થાક ઓછો થાય છે, મનને શાંતિ મળે છે અને ચેતાતંત્રને આરામ મળે છે, કરોડરજ્જુ, ગરદન અને કમરનો તણાવ દૂર થાય છે, અને પેટના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે.
હું મારા તમામ આદરણીય શિક્ષકોનો આભાર માનું છું જેમણે બાળપણમાં અમને આ શાનદાર કસરત કરાવીને અમને તંદુરસ્તીના માર્ગે વાળ્યા.
સદા-એ-મકાતિબ ઓલ ઇન્ડિયા 🎗️
